Monday, June 24, 2019

सिरदर्द के कारण और घरेलु उपचार

हेल्लो फ्रेंड्स आप सभी का स्वागत है,आज हम आपके साथ एक बहुत महत्वपूर्ण जानकारी शेयर करने वाले है जो आपके काम जरुर आएगी.

आज हम बात करने वाले है सिरदर्द के बारे मे क्यु कि यह बहुत छोटी समस्या है परंतु अगर आपको बार बार सिर मे दर्द होता है तो यह सामान्य समस्या नहीं है,आपको जल्द सावधान हो कर इसका उपचार करना चाहिए क्यु कि यह आपके लिए भविष्य मे एक बड़ा खतरा बन सकता है.

सिरदर्द के अलग अलग प्रकार होते है,जैसे कि अगर आपको हर रोज़ सिर के सिर्फ आधे भाग मे दर्द रहता है तो इसको मायग्रेन अथवा आधाशी भी कहते है.

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अगर आपको कभी कभी सिरदर्द रहता है तो इसको तनाव के कारण होने वाला दर्द कहा जाता है क्यु कि जब आप बहुत Stress मे होते है तो सिर मे दर्द होना एक सामान्य बात है.

दोस्तों जब हमें बुखार होता है तब आपने महसूस किया होगा कि सिर मे दर्द होता है इसको साइनस कहा जाता है,खास कर यह जुकाम और बुखार के कारण होता है.

अब हम आपको कुछ ऐसे कारण के बारे मे बताने वाले है जो सिरदर्द के मुख्य कारण है,तो अब हम बहुत अधिक डिटेल मे समझते है.

सिरदर्द होने के मुख्य कारण - Causes Of Headache 

1.तनाव सिर मे दर्द होने का एक बहुत बड़ा कारण है.

2.अगर आप बहुत अधिक परिश्रम करते है तो भी सिरदर्द होता है.

3.शरीर मे बुखार के कारण भी दर्द होता है.

4.सर्दी और जुकाम

5.अगर आपके शरीर मे कफ बन गया है तो वह मायग्रेन का कारण हो सकता है.

6.सिर मे छोट लगने के कारण

7.अगर आपकी आँखे कमज़ोर हो गई है तो वह एक कारण होता है.

8.बहुत ठंड लगने के कारण भी सिरदर्द होता है.

9.अगर दिमाग मे बुखार है तो बहुत अधिक दर्द होता है.

10.नींद कि कमी के कारण हल्का सा सिर मे दर्द रहता है.

11.बहुत अधिक गर्मी लगने से

12.अगर आप खट्टे प्रदार्थ का सेवन करते है तो दर्द होता है.

13.बहुत अधिक रौशनी मे रहने से

14.मोबाइल का बहुत ज्यादा उपयोग करने से

15.दिमाग मे रक्त का प्रवाह कम होने से भी दर्द होता है.

सिरदर्द के घरेलु उपचार - Home Remedies For Headache 

(1).गर्म पानी और नमक 

एक ग्लास गर्म पानी ले और उसमे 2 चमच नमक मिला दे फिर पानी को गर्म करे अब एक स्वस्छ कपडे को ले और उसे पानी मे भीगोकर फिर बहार निकाले और अपने सिर पर लगाए ऐसा करने से 10 मिनट के अंदर आपके सिर का दर्द कम हो जाएगा यह मेने बहुत बार किया है.

दोस्तों गर्म पानी के शेक से हमारे दिमाग को आराम मिलता है और रक्त का प्रवाह बहुत मुक्त रित से परिभ्रमण करने लगता है.

(2).अधिक मात्रा मे पानी पिये

दोस्तों सिर दर्द को और एक सबसे बड़ा कारण है कम पानी पीना अगर आप दिन भर बहुत कम पानी पीते है तो आपको सिर मे दर्द होगा क्यु कि हमारा दिमाग तरल प्रदार्थ से बना है उसमे 70% भाग पानी का होता है.

तो आपको दिन भर खूब पानी पिना है,आपको हर रोज़ कम से कम 12-15 ग्लास पानी पिना चाहिए तब आपकी बॉडी हाइड्रेट रहेगी और एक खास बात का ध्यान रखे कि आप बार बार थूकना बंध करे क्यु कि थूक ने कि बुरी आदत आपके बॉडी मे जल का प्रमाण कम करती है.

(3).तुलसी के पते

दोस्तों अगर बात करे भारत मे पाए जाने वाली उत्तम औषधि कि तो वह तुलसी है,इसीलिए हमारी भारतीय संस्कृति मे तुलसी को माता कहा जाता है और पूजा भी होती है.

दोस्तों तुलसी एक मात्र ऐसा पौधा है जो दिन और रात दोनों समय पर ऑक्सीजन मुक्त करता है और Co2 को अपने अंदर ग्रहण करता है.

सिरदर्द के लिए घरेलु उपचार

आपको 15 से 20 तुलसी के पते लेने है और पते का पेस्ट बना के उसमे एक ग्लास पानी मिलाए और फिर गर्म करे इसको तुलसी का काढ़ा कहते है.

तुलसी का काढ़ा पीने से आपको तुरंत सिरदर्द मे आराम मिलेगा और ख़ास कर अगर आपको मायग्रेन का दर्द है तो यह बहुत फायदेमंद है.

अगर किसी भी प्रकार के बुखार के कारण आपको सिर मे दर्द हो रहा है तो तुलसी का काढ़ा पीने से वह बुखार गायब हो जाएगा और आपका दर्द भी,दोस्तों यह आप एक बार करके देखे बहुत लाभदायक है.

(4).चिंता कम करे

दोस्तों बहुत अधिक चिंता करने से तनाव के कारण हमारे सिर मे दर्द होने लगता है यह समस्या सभी लोगो कि है क्यु कि आज हमारी जीवन शैली कुछ भाग दोड भरी हो गई है.

अगर आप बहुत चिंता करते है तो यह आपके लिए बहुत हानिकारक है क्यु कि तनाव से हमारे शरीर मे बहुत सारी बिमारी जन्म लेती है,मेने पहले से इस पर एक पोस्ट लिखा है.

जरुर पढ़े :- चिंता मुक्त जीवन जीने के तरीके

मे फिर से आपको कहता हु कि चिंता नहीं चिंतन करे क्यु कि चिंता से डर पैदा होता है और डर से तनाव और तनाव से बिमारी.

(5).प्राणायाम करे 

दोस्तों यह पर अपना खास ध्यान लगाए क्यु कि अगर आपको कायमी सिर मे दर्द रहता है तो आपके लिए वह बहुत बड़ा खतरा है.

कायमी दर्द के बहुत कारण है जैसे कि मायग्रेन अथवा सिर मे चोट लगना या फिर दिमाग मे खून कि कमी होना अगर आपको हर रोज़ दर्द रहता है तो आप नियमित प्राणायाम करे.

प्राणायाम करने से आपके ब्रेन मे ऑक्सीजन कि मात्रा बढती है और खून कि कमी भी पूरी होती है क्यु कि प्राणायाम करने से रक्त प्रवाह अच्छे से होने लगता है.

अगर आपको दिमाग मे चोट लगी है तो जहा पर चोट लगी है वहा पर ट्यूमर बन जाता है जिसको ब्रेन ट्यूमर कहा जाता है,यह ट्यूमर बाद मे कैंसर बन जाता है.

तो प्राणायम करने से यह ट्यूमर 2 महीने मे जड से खत्म हो जाएगा,मेने पहले एक पोस्ट लिखा है कि प्राणायम कैसे करे तो आप जरुर पढ़े.

जरुर पढ़े :- प्राणायाम कैसे करे ? 

आपको कपालभाती और अनुलोम - विलोम दोनों प्राणायम हर रोज़ करने है.

(6).शीर्षासन करे

अगर बात करे आसन कि तो आपको शीर्षासन करना चाहिए और अगर आप युवा है तो जरुर करना ही चाहिए क्यु इसके अद्भुत लाभ है.

शीर्षासन करने से आपके दिमाग मे रक्त का प्रवाह बढ़ता है और दिमाग को बहुत अधिक मात्रा मे खून मिलता है तो आपकी Memory भी तेज़ होगी और सिरदर्द कायमी खत्म हो जाएगा.

सिरदर्द के लिए घरेलु उपचार

शीर्षासन मे आपको अपने मस्तिष्क पर पूरा शरीर खड़ा करना होता है,यह क्रिया आप धीरे धीरे करे क्यु कि यह पहली बार मे नहीं होगा परंतु बार बार प्रयास करने से हो जाएगा.

यहा पर आप Image मे देख सकते हो,अपने हाथ का सपोर्ट लेके यह क्रिया करे.

(7).अदरख वाली चाय

दोस्तों चाय तो हम भारतीय को बहुत पसंद है,तो आपके लिए यह चाय फायदेमंद भी हो सकती है,तो कैसे चलिए समझते है.

आपको अदरख का एक छोटा टुकड़ा लेना है और चाय बनाते समय उसमे अदरख को पेस्ट करके डाल देना है,अब चाय को आप पिये ऐसा करने से आपका सिदर्द गायब हो जाएगा यह सबसे आसान और बेहतरीन तरीका है.

अदरख सर्दी और जुकाम के लिए रामबाण औषधि है तो यह प्रयोग आप सर्दी -जुकाम के समय भी कर सकते है लाभ जरुर होगा.

तो मेने यहा पर आपको सात बेहतरीन घरेलु उपचार बताए है सिरदर्द के लिए तो आप यह नुस्खा जररू अपनाए जब यह समस्या हो तब Thanks For Visiting Us,Share With Others.               

                             

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