Friday, May 10, 2019

हर रोज़ Exercise करने से होते है यह अद्भुत फायदे

दोस्तों आप सभी का Webgyan पर दिल से स्वागत है,आज हम आपको Daily Exercise करने से क्या क्या फायदे होते है वह बताने वाले है,एक्सरसाइज करने से शारीरिक और मानसिक दोनों फायदे होते है यह आपके Body और Mind दोनों को संतुलन मे लाता है.

अगर आप 100 साल तक स्वस्थ रहना चाहते हो तो हर रोज़ Exercise करनी ही चाहिए क्यु कि अगर आप इसको Apply नहीं करोगे तो सिर्फ फायदे जानकर कुछ नहीं होगा.

10 Benefits Of Daily Exercise

यहा पर हम ऐसे 12 अद्भुत फायदे के बारे मे बताने वाले है जो Daily Exercise करने से होते है तो यह आप ध्यान से पढ़े और फिर एक्सरसाइज करने कि आदत डाले.

exercise benefits

1.Change Your Mood 

दोस्तों जब आप Exercise करते है तब आपकी Body मे Pain होता है तो उस दर्द को ठीक करने के लिए हमारा Brain Endorphins नाम का केमिकल Release करता है जो हमारे Mood को अच्छा बनाता है.

2.Increase Brain Power

दोस्तों जब हम Exercise करते है तब हमारी Body मे Blood Circulation अधिक बढ़ जाता है तो Brain का Focus बढ़ता है और Memory Power भी बढ़ता है.

3.Body Fat Loss

जब हम एक्सरसाइज करते है तब हमें अधिक Energy कि जरुरत होती है तो वह Energy Fat से आती है तो ऐसे मे हमारे शरीर को Fat कम होता है और शरीर सुंदर दीखता है.

4.Increase Energy Level

दोस्तों एक्सरसाइज करने से हमारे शरीर कि शक्ति बढती है क्यु कि जब आप Energy Burn करते है तब और अधिक Energy हमारे शरीर के सेल मे से Produce होती है.

5.Healthy Life

दोस्तों ऐसे तो हमने बहुत बार सुना है पहला सुख निरोगी काया पर हम अपनी गलत आदतों कि वजह से बार बार बिमारी का शिकार होते है पर अगर आप Daily Exercise करने लगी तो आपकी Immunity Strong होती है और कभी भी बिमारी नहीं होती है.

6.Muscles Growing

दोस्तों हर रोज़ एक्सरसाइज करने से आपकी Body मे Muscles बनना शुरू हो जाएगे यह Process शुरुआत मे बहुत धीमा होता है पर अगर आप लगातार 2 महीने तक Exercise करते है तो यह Result आपको धीरे धीरे दिखने को मिलेगे.

7.Healthy Heart

दोस्तों अगर बात करे हार्ट अटैक से मरने वाले मरीजों कि तो इंडिया मे सबसे ज्यादा लोग हार्ट अटैक के कारण मरते है,तो जब हम Exercise करते है तब हमारे शरीर मे अधिक मात्रा मे ऑक्सीजन जाता है और हमारा हार्ट बहुत Healthy बनता है.

8.Better Fitness

दोस्तों मेने पहले ही कहा कि अगर आप 100 साल तक Fit दिखना चाहते हो तो हर रोज़ कुछ ना कुछ एक्सरसाइज जरुर करे तो आपके लिए यह बहुत फायदे होगा, मे 6 महीने से लगातार Exercise करता हु तो आज मेरी Body मे बहुत बदलाव देख रहा हु.

9.Increase Metabolism

दोस्तों यह Body के Metabolism को बहुत स्ट्रोंग बनाता है तो जब भी हमारा शरीर आराम दायक स्थिति मे होगा फिर भी उर्जा बर्न होती रहेगी और डायबिटीज जैसे रोगों से हम बच्च जाएगे.

10.Habit

दोस्तों अगर आप रोज़ एक्सरसाइज करते है तो यह आपकी एक आदत बन जाएगी और अगर किसी कारण आप एक दिन भी Exercise नहीं करते है तो कुछ कमी जरुर महसूस होगी.

Final Words

I Hope Friends के आपको मेरी यह Post अच्छी लगी हो अगर आपको यह जानकारी काम कि लगी हो तो अपने दोस्तों के साथ जरुर शेयर करे.              

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