Wednesday, May 22, 2019

कौन बनेगा कल प्रधानमंत्री ? एग्जिट पोल पर विश्वास ना करे

दोस्तों कल दुनिया के सबसे बड़े लोक तंत्र का रिजल्ट आने वाला है और लोगो मे इस बार सबसे ज्यादा उत्साह भी है क्यु कि 2019 का लोकसभा चुनाव एक अगल लेवल पर ही हो रहा है,एक तरफ सभी विपक्ष दल और एक तरफ नरेन्द्र मोदी तो कल का दिन हमारे होने वाले PM का फेसला करेगा.

दोस्तों देश मे जब वोटिंग खत्म हो गई तब बहुत सारे News Channel का एग्जिट पोल सामने आया जिसमे NDA को बहुत मिला है,पर आपको पता है कि सच मे एग्जिट पोल क्या होता है अगर नहीं तो मे यहा पर आपको बता रहा हु.

कौन बनेगा प्रधानमंत्री 2019

दोस्तों हम यहा पर आपको गुजरात का Example लेके समझाने कि कोशिश करता हु,गुजरात मे लोकसभा कि 26 सीटे है और करीब 3 करोड़ मत दाता है,तो एग्जिट पोल मे क्या होता है कि 3 करोड़ मतदाता मे से 60-70 हज़ार लोगो का अभिप्राय लिया जाता है.

तो अब आप ज़रा सोचिए कि ऐसा अनुमान लगाया जाता है कि गुजरात मे यह पक्ष इतनी सीटे जीतेगी तो ऐसा होता है यह Exit Poll.

अब सवाल यह है कि 2019 मे किस कि सरकार बनेगी यह तो कल पता लग जाएगा पर मे यहा पर आपको बतादू कि देश मे मोदी मोदी हो रहा है और विपक्ष एक हो गया है गढ़बंधन और ज्यादा सक्रीय हो गया है.

अगर BJP को बहुतमति नहीं मिलेगी तो देश मे फिर एक बार सरकार बनी और गिरी ऐसी स्थिति आ जाएगी क्यु कि विपक्ष के पास कोई अच्छा विकल्प नहीं है जो देश को एक शानदार रन नीति के साथ आगे तक ले जाए.

एग्जिट पोल के आकडे सामने आए है जिसमे NDA को 300+ और Cong को 100+ सीटे मिलने का अंदाज़ लगाया है जब कि सपा बसपा गढ़बंधन पूरी तरह से निष्फल रहा है.

तो मेरे अनुमान के आधार पर नरेन्द्र मोदी ही हमारे अगले PM बनेगे. Jay Hind               

Saturday, May 11, 2019

गिलोय का सेवन करने से होते है यह 7 फायदे

दोस्तों आप सभी का Webgyan पर दिल से स्वागत है,आज हम आपको एक ऐसी औषधि के बारे मे बताने वाला हु जो भारत मे आज पहले स्थान पर है ऐसा भी कहा जाता है.

आज हमारी गलत आदतों कि वजह से बहुत सारे Disease से हम पीड़ित है और खाने कि चीजों मे बहुत अधिक मिलावट होने लगी है तो ऐसे मे Disease कि संख्या दिन प्रति दिन बढती जाएगी.

आज हम आपको Giloy जिसको अमृता के नाम से भी जाना जाता है उसके बारे मे विस्तार से बताने वाले है कि जैसे कि Giloy का सेवन करने से होने वाले Benefits फिर कैसे सेवन करे फिर क्या क्या Caution रखे वगेरे वगेरे तो दोस्तों आप इस पोस्ट को पूरा ध्यान से पढ़े.

गिलोय का सेवन करने के फायदे 

Giloy का सेवन करने से बहुत अद्भुत फायदे होते है क्यु कि मे खुद 6 महीने से Giloy का सेवन कर रहा हु तो मेरे अनुभव के आधार पर मे आपको यह जानकरी दे रहा हु.

1.बुखार कि सबसे अच्छी दवा है गिलोय 

दोस्तों अगर आपको बहुत दिनों से Fever मतलब बुखार हो गया है और किसी भी प्रकार कि टेबलेट का कोई असर नहीं हो रहा है तो आप गिलोय मतलब अमृता का सेवन करे,इसका सेवन करने से 2 दिन मे Fever खत्म हो जाएगा.

डेंगू जो एक जान लेवा Fever है वह Giloy का सेवन करने से शत प्रतिशत अच्छा होता है और अगर आपको दुसरे किसी भी प्रकार का बुखार है तो वह भी अच्छा हो जाएगा.

2.Wbc और Platelets को बढ़ाने मे मदद करता है 

दोस्तों अगर आपके शरीर मे Wbc मतलब श्वेत कण और Platelets कण कम हो गए है तो आप गिलोय का सेवन करे क्यु कि यह इसमें बहुत लाभ दायक है.

गिलोय के साथ एलोवेरा और पपीते के पतों यह तीन चीज़ को रस एक साथ लेने से एक दिन मे 20 हज़ार से ज्यादा Platelets कण बढ़ जाते है तो यह डेंगू ताव मे बहुत लाभ दायक है.

3.गिलोय इम्युनिटी को बढ़ाता है 

मेने बहुत ऐसे लोगो को देखा है जो बार बार किसी बिना कारण बीमार हो जाते है और फिर दवाई खा खा कर अपने शरीर को कमज़ोर बना देते है.

तो ऐसे लोगो को गिलोय का सेवन जरुर करना चाहिए क्यु कि गिलोय आपकी इम्युनिटी को मजबूत करता है और रोगों के सामने लड़ने कि शक्ति को बढ़ाता है.

अगर आपके Body कि Immunity मजबूत होगी तो बहार के किसी भी वायरस का असर आप पर नहीं होगा.

4.शर्दी जुकाम के लिए गिलोय उत्तम औषधि 

अगर आपको बार बार शर्दी जुकाम हो जाता है तो अमृता मतलब Giloy के रस और तुलसी का सेवन करना चाहिए मेरे दोस्त को यह समस्या बहुत समय से थी तो मेने उसको गिलोय रस पीने को कहा और सिर्फ 1 महीने के अंदर इसका Result देखा.

जो लोगो कि Immunity Power कम होती है वह बार बार शर्दी जुकाम के शिकार होते है तो अमृता के सेवन से यह पावर बहुत अधिक बढ़ जाती है.

5.कैंसर को ख़त्म करती है गिलोय 

जी हां दोस्तों आपने बिलकुल सही पढ़ा कि कैंसर जैसे रोगों को यह आराम से खत्म कर देता है,ख़ास कर अगर किसी को Blood Cancer है तो यह गिलोय का सेवन करे मे यकीन के साथ कहता हु 6 महीने बाद रिपोर्ट नार्मल होगी.

कैंसर मे आप गिलोय के साथ साथ गौमूत्र और प्राणायम भी करे तो आप जल्द से जल्द ठीक हो जायेगे ये मेरा आपसे वादा है ऐसे अद्भुत औषधि है हमारी गिलोय.

6.Diabetes के लिए रामबाण औषध है गिलोय 

आज हमारे भारत मे हेल्थ क्षेत्र मे अगर सबसे बड़ी कोई समस्या है तो वह डायबिटीज है क्यु भारत मे बहुत अधिक डायबिटीज के मरीज़ बढ़ गए है 5 सालो के अंदर.

तो आप सुबह खाली पेट गिलोय का सेवन करे और थोड़ी एक्सरसाइज भी करे तो जरुर आपको इसमें लाभ मिलेगा और सुगर लेवल कम होगा.

7Body को Strong बनाने के लिए गिलोय का रस पिए 

Body को उर्जा वान बनाने के लिए आप गिलोय का सेवन करे जी हा दोस्तों गिलोय मे कुछ ऐसे प्रकार के रसायन पाए जाते है जो शरीर को ताकतवर बनाता है.

मेने यह अच्छी तरह से अनुभव किया है क्यु कि जब मे गिलोय का सेवन करता हु तब शरीर मे एक अलग प्रकार कि उर्जा को महसूस करता हु.

तो अब हम इसका सेवन कैसे करे और क्या क्या सावधानी रखे इसके बारे मे बात करने वाले है.

गिलोय का सेवन कैसे करे 


सबसे पहले आपको गिलोय कि पहचान करनी होगी आप Image मे देख सकते है कि किस प्रकार के गिलोय के पते होते है.


अमृता (Giloy) के पातो का उपयोग आपको नहीं करना है परंतु उसकी जो डंडी होती है उसका उपयोग करना है,आप 1 फीट कि Giloy डंडी ले और उसके छोटे छोटे टुकड़े करदे फिर उसका पेस्ट बना कर एक ग्लास Water मे पूरी रात भिगो दे फिर सुबह Filter करके पिए.

अगर आप कही बहार रहते है जहा पर गिलोय उपलब्ध नहीं है तो आप बाज़ार से गिलोय घनवटी खरीद कर इसका सेवन करे जो एक टेबलेट के स्वरूप मे होती है.

नीम के पेड़ पर जो गिलोय होती है वह सबसे अच्छी गिलोय मानी जाती है क्यु कि इसमें बाकी गिलोय से अधिक मात्रा मे औषधि गुण पाए जाते है.

आपको इसका बहुत अधिक सेवन नहीं करना है Week मे आप 2 से 3 बार इसका उपयोग जरुर करे तो सबसे बेस्ट रिजल्ट देखने को मिलेगा.

Final Words

I Hope दोस्तों के आपको मेरी यह कोशिश अच्छी लगी हो तो आप अपने दोस्तों के साथ यह गिलोय के फायदे को जरुर शेयर करे. 
                            

Friday, May 10, 2019

हर रोज़ Exercise करने से होते है यह अद्भुत फायदे

दोस्तों आप सभी का Webgyan पर दिल से स्वागत है,आज हम आपको Daily Exercise करने से क्या क्या फायदे होते है वह बताने वाले है,एक्सरसाइज करने से शारीरिक और मानसिक दोनों फायदे होते है यह आपके Body और Mind दोनों को संतुलन मे लाता है.

अगर आप 100 साल तक स्वस्थ रहना चाहते हो तो हर रोज़ Exercise करनी ही चाहिए क्यु कि अगर आप इसको Apply नहीं करोगे तो सिर्फ फायदे जानकर कुछ नहीं होगा.

10 Benefits Of Daily Exercise

यहा पर हम ऐसे 12 अद्भुत फायदे के बारे मे बताने वाले है जो Daily Exercise करने से होते है तो यह आप ध्यान से पढ़े और फिर एक्सरसाइज करने कि आदत डाले.

exercise benefits

1.Change Your Mood 

दोस्तों जब आप Exercise करते है तब आपकी Body मे Pain होता है तो उस दर्द को ठीक करने के लिए हमारा Brain Endorphins नाम का केमिकल Release करता है जो हमारे Mood को अच्छा बनाता है.

2.Increase Brain Power

दोस्तों जब हम Exercise करते है तब हमारी Body मे Blood Circulation अधिक बढ़ जाता है तो Brain का Focus बढ़ता है और Memory Power भी बढ़ता है.

3.Body Fat Loss

जब हम एक्सरसाइज करते है तब हमें अधिक Energy कि जरुरत होती है तो वह Energy Fat से आती है तो ऐसे मे हमारे शरीर को Fat कम होता है और शरीर सुंदर दीखता है.

4.Increase Energy Level

दोस्तों एक्सरसाइज करने से हमारे शरीर कि शक्ति बढती है क्यु कि जब आप Energy Burn करते है तब और अधिक Energy हमारे शरीर के सेल मे से Produce होती है.

5.Healthy Life

दोस्तों ऐसे तो हमने बहुत बार सुना है पहला सुख निरोगी काया पर हम अपनी गलत आदतों कि वजह से बार बार बिमारी का शिकार होते है पर अगर आप Daily Exercise करने लगी तो आपकी Immunity Strong होती है और कभी भी बिमारी नहीं होती है.

6.Muscles Growing

दोस्तों हर रोज़ एक्सरसाइज करने से आपकी Body मे Muscles बनना शुरू हो जाएगे यह Process शुरुआत मे बहुत धीमा होता है पर अगर आप लगातार 2 महीने तक Exercise करते है तो यह Result आपको धीरे धीरे दिखने को मिलेगे.

7.Healthy Heart

दोस्तों अगर बात करे हार्ट अटैक से मरने वाले मरीजों कि तो इंडिया मे सबसे ज्यादा लोग हार्ट अटैक के कारण मरते है,तो जब हम Exercise करते है तब हमारे शरीर मे अधिक मात्रा मे ऑक्सीजन जाता है और हमारा हार्ट बहुत Healthy बनता है.

8.Better Fitness

दोस्तों मेने पहले ही कहा कि अगर आप 100 साल तक Fit दिखना चाहते हो तो हर रोज़ कुछ ना कुछ एक्सरसाइज जरुर करे तो आपके लिए यह बहुत फायदे होगा, मे 6 महीने से लगातार Exercise करता हु तो आज मेरी Body मे बहुत बदलाव देख रहा हु.

9.Increase Metabolism

दोस्तों यह Body के Metabolism को बहुत स्ट्रोंग बनाता है तो जब भी हमारा शरीर आराम दायक स्थिति मे होगा फिर भी उर्जा बर्न होती रहेगी और डायबिटीज जैसे रोगों से हम बच्च जाएगे.

10.Habit

दोस्तों अगर आप रोज़ एक्सरसाइज करते है तो यह आपकी एक आदत बन जाएगी और अगर किसी कारण आप एक दिन भी Exercise नहीं करते है तो कुछ कमी जरुर महसूस होगी.

Final Words

I Hope Friends के आपको मेरी यह Post अच्छी लगी हो अगर आपको यह जानकारी काम कि लगी हो तो अपने दोस्तों के साथ जरुर शेयर करे.              

Friday, May 3, 2019

गाय का दूध पीने से होते है यह 10 अद्भुत फायदे

Benefits Of Cow Milk ? Friends आप सभी का Webgyan पर दिल से स्वागत है आज हम आपको ऐसे महत्वपूर्ण जानकारी देने वाले है जो आपके Daily Routine काम आने वाली है.

दोस्तों गाय का दूध पीने से क्या क्या फायदे होते है यह अगर आप नहीं जानते है तो इस पोस्ट को ध्यान से जरुर पढ़े क्यु कि इसको पढने के बाद रोज़ गाय का दूध पीने लग जाएगे.

Benefits Of Cow Milk

मे यहा पर जो भी जानकारी शेयर करने वाला हु यह कोई सामान्य बात नहीं है,आज का विज्ञान भी इस बात को साबित कर चूका है कि Cow Milk के असंख्य फायदे है.

गाय का दूध पीने के फायदे (Benefits Of Cow Milk)

1.गाय के दूध मे Radio-Active प्रदुषण से रक्षा करने कि शक्ति होती है क्यु कि दोस्तों आज Technology के युग मे यह बहुत फेल रहा है.

2.Cow Milk का सेवन करने से Blood Pressure कि बिमारी ठीक होती है.

3.गाय के दूध मे Carotene नाम का प्रदार्थ होता है जो आंखो कि रौशनी बढ़ता है.

4.आंखो मे हर रोज़ दो बूंद गाया का दूध डाल ने से Glaucoma एक महीने के अंदर ठीक हो जाता है.

5.गाय के दूध का नियमित सेवन करने से Memory Power बढ़ता है.

6.Cow Milk पीने से TB मतलब क्षय ना का रोग जड से मिट जाता है.

7.पेट के कैंसर के लिए गाय का दूध सबसे अच्छा रसायन है क्यु कि कैंसर सेल Cow Milk से निष्क्रिय हो जाते है.

8.गाय के दूध से सभी प्रकार कि हार्ट कि समस्या दूर होती है और Cholesterol के लेवल नियंत्रित रहता है.

9.अगर आपका Weight बहुत अधिक बढ़ गया है तो Cow Milk का सेवन करे क्यु कि गाय के दूध मे Low fat होता है जो चर्बी को कम करता है.

10.गाय का दूध पीने से शरीर उर्जा वान होता है और Stamina बढ़ता है.


Final Words 

I Hope के दोस्तों आपको मेरा Benefits Of Cow Milk वाला यह Article पसंद आया होगा अगर पसंद आये तो अपने दोस्तों के साथ जरुर शेयर करे.              

अनुलोम विलोम प्राणायाम करने कि विधि,फायदे और सावधानी

अनुलोम विलोम प्राणायम एक बहुत अद्भुत बेनेफिट्स देने वाली योग कि क्रिया है,तो आज हम आपके साथ यह क्रिया कैसे करनी है वह बताने वाले है और इसमें क्या क्या Caution मतलब सावधानी कि जरुरत है वह भी बताएगे तो आप इस आर्टिकल को ध्यान से पढ़े.

anulom vilom benefits

दोस्तों हमारे मानव शरीर मे 72,000 नाड़ियां होती है और यह सभी नाड़ियां मुख्य तीन नाड़ी से मिलती है जिसको हम इंडा,पिंगला और सुष्म्ना ना से जानते है,Left Side को इडा और Right Side को पिंगला नाड़ी के नाम से जाना जाता है.

शरीर कि सभी 72 हज़ार नाड़ियां जिनमे से 36 हज़ार इडा से और 36 हज़ार पिंगला से जुडी होती है,तो यह अनुलोम विलोम प्राणायाम करने से शुद्ध हो जाती है,तो जब नाड़ियां शुद्ध हो गई तो अब किसी भी प्रकार को रोग आपको नहीं हो सकता है और Concentration Power बहुत अधिक बढ़ता है.

अनुलोम विलोम प्राणायाम कैसे करे 

सबसे पहले आप सुबह सुबह खाली पेट एक स्वस्छ रजाई को बिछा के उसके ऊपर आराम से सुखासन मे पालथी मार कर बैठ जाए अब आगे Image मे दिखाए अनुसार क्रिया करे.

anulom vilom benefits

अब आप Left hand कि पहली दो उंगली को मोड़ दे या फिर आखरी दो उंगली को मोड़ दे फिर Right Side नासिका को बंध करे और Left Side कि नासिका से श्वास अंदर ले फिर अपने अंगूठा से Left Side कि नासिका को बंध करे और Right Side से श्वास को बहार छोड़ दे यह क्रिया अब आपको बिलकुल विरुद्ध दिशा मे करनी है.

Left से श्वास लिया Right मे छोड़ा फिर Right से श्वास लिया अब Left मे छोड़ा यह क्रिया को अनुलोम विलोम प्राणायाम से जाना जाता है.

दोस्तों खास बात का यह ध्यान रखे श्वास को बिलकुल Slowly मतलब धीरे धीरे ले क्यु कि यह क्रिया बहुत धीमे धीमे करनी होती है अगर आप यह क्रिया तेज़ी से करेगे तो Benefits कि जगह पर Loss होगी.

जब हम अनुलोम विलोम प्राणायाम करते है तब हमारे शरीर कि सभी 72,000 नाड़ियां शुद्ध हो जाती है और यह शरीर एक शांति का अनुभव करता है,मन कि सारी वासना खत्म हो जाती है.

अनुलोम विलोम प्राणायाम के फायदे 


Anulom Vilom Benefits? अगर बात करे इसके फायदे कि तो इसकी तारीफ़ के लिए मेरे पास शब्द नहीं है क्यु कि अगर आप इसको Apply करते हो तभी आपको इसके फायदे होगे.

1.Friends अनुलोम विलोम प्राणायाम नेत्र रोगों के लिए बहुत ही अच्छा है जैसे कि Glaucoma मतलब के मोतियाबिंद को तो यह शत प्रतिशत ठीक करता है और आँखों कि रौशनी तेज़ करता है.

2.Anulom Vilom करने से मन शांत होता है और Concentration Power मतलब एकाग्रता कि शक्ति विकसित होती है.

3.शरीर कि सभी नाड़ी को शुद्ध करता है और Immunity Power को बढ़ाने मे बहुत मदद करता है.

4.Stress और वासना मुक्ति का अगर कोई उत्तम साधन है तो वह अनुलोम विलोम प्राणायाम ही है.

5.Cancer जैसे असाध्य रोगों मे यह कपालभाती प्राणायाम के बाद 30 मिनट तक अनुलोम विलोम किया जाता है.

6.उच्च रक्तचाप मतलब High Blood Pressure और Heart कि समस्या के लिए यह रामबाण इलाज है,आपको Bp कि समस्या 100% Cure हो जाएगी.

7.अनुलोम विलोम प्राणायाम करने से दिमाग तेज़ होता है और स्मरण शक्ति बढती है,अगर आप अपने बच्चे को हर रोज़ यह प्राणायाम कराएगे तो जरुर IQ Level बढेगा.

8.अगर आप भगवान से मिलना चाहते है तो यह क्रिया करे क्यु कि इससे आत्मा का परमात्मा से मिलन होता है.


सावधानी 


यह Anulom Vilom प्राणायाम आप सुबह सुबह खाली पेट करे क्यु कि भोजन लेने के बाद यह क्रिया नहीं करनी चाहिए,खाना खाने के 3 घंटे बाद जरुर कर सकते है,इसमें आप श्वास को बहुत धीरे धीरे से ले क्यु कि यह तेज़ी से नहीं किया जाता है.                         

Thursday, May 2, 2019

कपालभाती प्राणायाम करने का तरीका,फायदा और सावधानी

दोस्तों आज हम आपके साथ कपालभाती प्राणायाम करने का सही तरीका और इससे होने वाले Benefits के बारे मे अच्छे Information देने वाले है तो आप इस पोस्ट को ध्यान से पूरा पढ़े.

Friends हमारे भारत के महान ऋषि मुनि ने आज से हजारो साल पहले योग को एक अस्तित्व दिया और ऐसे कई प्रकार कि योग क्रिया का आविष्कार किया जिसके मदद से व्यक्ति 100 साल तक संपूर्ण स्वस्थ रहे.

अगर बात करे Kapalbhati Pranayam कि तो योग मे इससे और कुछ बेहतर नहीं है यह सबसे उच्च विध्या है,हम यह सब भूल चुके थे परंतु Swami Ramdev फिर योग का महिमा पुरे India और All World मे फेलाया और योग को एक नए दिशा प्रदान कि है.

प्राण का मतलब होता है श्वास और आयाम का मतलब होता है विस्तार तो यह दो शब्द से बना है प्राणायाम जिसका मतलब होता है श्वास का विस्तार करना एक ऐसी प्रक्रिया द्वारा जो बहुत आसान हो.

दोस्तों हमारे शरीर मे सात चक्र होते है और कपालभाती प्राणायाम से मूलाधार चक्र से लेकर सहस्त्रार चक्र तक सभी सिद्ध हो जाते है जिसको हम कुंडलिनी जागरण कहते है.

कपालभाती प्राणायाम से 99% Disease से मुक्ति मिलती है,जिस रोग कि दवा आधुनिक Medical विज्ञान मे नहीं है वह रोग कि दवा कपालभाती प्राणायाम है,दोस्तों बाबा रामदेव ने इसका प्रयोग करके Last Stage Cancer को ठीक किया है.

Kapalbhati Pranayam के अद्भत Benefits है परंतु अगर इसको सही तरीके से किया जाए तो और इसमें कुछ खास प्रकार कि सावधानी भी रखनी होती है.

Friends सबसे पहले हम जानते है इसको करने का सही तरीका क्या है.

कपालभाती प्राणायाम कैसे करे 

प्राणायम करना बहुत आसन काम होता है 5 साल के छोटे बच्चे से लेकर 90 साल के बुजुर्ग तक कोई भी इस क्रिया को कर सकता है.

सबसे पहले सुबह खाली पेट आप एक शांत जगह पर एक स्वच्छ रजाई या फिर चादर को बिछा दीजिए फिर इस पर ज्ञान मुद्रा मे बेठ जाए फिर अपने श्वास को तेज़ी से बहार निकाले और सामान्य गति से Inhale करना है.

benefits of kapalbhati

दोस्तों आपको यह क्रिया बार बार करनी है तेज़ी से श्वास बहार छोड़ना है और सामान्य गति से श्वास अंदर लेना है,यह प्राणायाम आप 5 मिनट से 30 मिनट तक कर सकते है,खास कर असाध्य रोगों मे यह 30 Minute तक करना चाहिए.

शुरुआत के दिनों मे आपको थोड़ी समस्या जरुर होगी पर एक बार यह आपकी आदत बन गई फिर अगर आप एक दिन भी यह अभ्यास नहीं करेगे तो कुछ Life मे कमी है ऐसा महसूस होगा.

अब हम कपालभाती प्राणायाम के Benefits मतलब फायदे के बारे मे विस्तार से जानेगे.

कपालभाती प्राणायाम के फायदे 


1.दोस्तों कपालभाती प्राणायाम से किसी भी प्रकार का कैंसर अगर Last Stage है फिर भी शत प्रतिशत ठीक होता है क्यु कि जब हम तेज़ी से श्वास को बहार छोड़ते है और सामान्य गति से अंदर लेते है तब ऑक्सीजन अधिक प्रमाण मे हमारी बॉडी को मिलेगा और ऑक्सीजन के संपर्क मे आने से Cancer Cell निष्क्रिय हो जाएगे.

2.इस प्राणायाम को नियमित करने से Kidney Stone मतलब गुर्दे कि पथरी अच्छी होती है और मूत्र मार्ग के सभी रोगों से मुक्ति मिलती है.

3.अगर Body मे कही पर किसी प्रकार कि गांठ है तो वह 3 महीने के अंदर खत्म हो जाएगी.

4.Platelets को बढ़ता है और WBC को नियंत्रित रखता है.

5.Body मे खून कि कमी को पूरा करता है और शरीर को उर्जा वान बनता है.

6.अगर आप यौन रोगों से मुक्ति पाना चाहते हो तो नियमित Kapalbhati करे यह बहुत लाभ दायक है.

7.Diabetes को तो यह रामबाण इलाज है क्यु कि कपालभाती को करने से पैंक्रियाज के जो सेल निष्क्रिय हो गए है वह पुनः सक्रीय हो जाते है.

8.पाचन तंत्र को बहुत स्ट्रोंग बनता है और Constipation मतलब कब्ज से शत प्रतिशत छुटकारा मिलता है.

9.इसको करने से Immune System मतलब कि रोग प्रतिरक्षा प्रणाली मज़बूत होती है.

10.Friends आपको 99% रोगों से मुक्ति मिलेगी और कभी किसी प्रकार का रोग नहीं होगा.  

कपालभाती करते समय रखे यह सावधानी 


कपालभाती प्राणायाम सुबह सुबह खाली पेट ही करना चाहिए क्यु कि यह समय सबसे अच्छा होता है किसी भी योग साधना करने के लिए अथवा आप खाना खाने के तीन घंटे बाद भी कर सकते है.

अगर आपने पेट का ऑपरेशन कराया है तो 3 महीने तक यह Pranayam नहीं करना चाहिए दोस्तों क्यु कि यह पेट को अंदर ले जाता है जब हम श्वास तेज़ी से बहार छोड़ते है.

अगर आप Blood Pressure के रोगी है तो यह क्रिया बहुत धीमे धीमे करनी चाहिए बस इतनी से सावधानी खास रखे और महिला मासिक धर्म के समय यह क्रिया ना करे.

Click To Watch Video कपालभाती का विडियो देखे 

Final Words

I Hope Friends के आपको मेरी यह कोशिश अच्छी लगी हो,यह पोस्ट अपने दोस्तों के साथ जरुर शेयर करे क्यु कि ज्ञान शेयर करने से बढ़ता है.                                  

टेस्टोस्टेरोन (Testosterone) बढ़ाने के सात घरेलु उपाय

Testosterone कैसे बढ़ाये ? अगर आप का यह सवाल है तो आप इस Post को पूरा Concentration से पढ़े क्यु कि इसमें बहुत अच्छी तरह से समझाया गया है कि कैसे आप अपना टेस्टोस्टेरोन लेवल कैसे बढ़ा सकते है.

दोस्तों Testosterone बढ़ाने से पहले यह समझना बहुत जरुरी होता है कि टेस्टोस्टेरोन क्या है और हमारे शरीर पर इसका क्या प्रभाव होता है,अगर इस हॉर्मोन का लेवल शरीर मे कम हो तो क्या क्या हानिकारक Result हमें भुगत ने पड़ सकते है.

how to boost testosterone naturally

दोस्तों Testosterone को एक मर्दना हॉर्मोन के स्वरुप मे देखा जाता है,यह हॉर्मोन Male और Female दोनों मे बनता है परंतु Male मे यह अधिक मात्रा मे बनता है जब कि Female मे बहुत कम प्रमाण मे होता है.

टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन शरीर के विकास के लिए बहुत जरुरी होता है,पुरुषो मे यह यौन शक्ति को बढ़ता है और दाढ़ी,मुछ और Voice का भारीपन के लिए यह बहुत जरुरी है.

दोस्तों समय के साथ जैसे आपकी उम्र बढ़ने लगती है तो टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होने लगता है,इसके कारण Body मे Weakness,यौन दुर्बलता,बालो का ज़ड़ना और बहुत प्रकार कि समस्या होती है.

तो अब हम जानते है कि यह Hormone कि कमी के कारण शरीर मे क्या क्या लक्ष्ण दिखेत है.

Testosterone कि कमी के सामान्य लक्षण 

1.शरीर मे थकान और आलस्य होना.

2.बिना कारण चिंता होना.

3.यौन दुर्बलता और काम इच्छा कम होना. 

4.Body कि Muscles कमज़ोर पड़ना.

5.किसी भी चीज़ पर Focus ना कर पाना.

6.दाढ़ी और मुछ के बालो का कम बढ़ना.

7.चेहरे पर मुहांसे और बालो का ज़ड़ना.

तो दोस्तों यह कुछ सामान्य लक्षण हमने आपको यहा पर बताए अगर ऐसे किसी भी प्रकार के लक्षण आप मे दिख रहे है तो आप समझ लिजिए कि Body मे Testosterone कि कमी है.

यहा पर मे आपको कुछ ऐसे आसन घरेलु उपाय बता रहा हु अगर इसका उपयोग आप अच्छे से करेगे तो शत प्रतिशत आपके बॉडी मे यह Testosterone Hormone बढेगा. 

टेस्टोस्टेरोन (Testosterone) हॉर्मोन बढ़ाने के घरेलु उपाय


दोस्तों बहुत अच्छे से अभ्यास करके मे आपको यह तरीके बता रहा हु तो आप बिलकुल किसी भी प्रकार कि चिंता के बिना Apply करे Result 100% आपको मिलेगे.

Friends जैसे जैसे Age बढ़ने लगती है वैसे वैसे टेस्टोस्टेरोन कम होना लगता है, 30 साल के बाद इसमें गिरावट देखने को मिलती है.

1.Weight कम करे 

आपको अच्छी तरह से पता होगा कि बहुत अधिक वजन मतलब के मोटापा बिमारी का घर है,अगर आपका Weight बहुत अधिक है तो Testosterone Level कम हो जाएगा क्यु कि अधिक Weight से शरीर मे Hormonal Imbalance होता है. 

Weight Loss करने के लिए आप प्राणायाम और Yoga का उपयोग कर सकते है,मेने पहले भी इसके बारे मे एक बहुत अच्छा आर्टिकल लिखा है तो इस जरुर पढ़े.


2.पूरी नींद बढ़ता है टेस्टोस्टेरोन लेवल 

दोस्तों क्या आपको देर रात तक जाग ने कि आदत है तो आज से इसको बंध करे क्यु कि हमारे शरीर का 70% Testosterone निद्रा अवस्था मे Produce होता है तो अब आप समझ सकते है कि Sleep का कितना अधिक महत्व होता है.

जब हम नींद मे होते है तब शरीर के सेल पुनः सक्रीय होते है तब ज्यादा से ज्यादा प्रमाण मे टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन बनता है इसीलिए आपको 24 Hours मे से कम से कम 6 Hours कि नींद जरुर लेनी चाहिए.

3.खनिज प्रदार्थ का सेवन करे 

दोस्तों यह सबसे महत्वपूर्ण बात है कि आपको टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन बढ़ाने के लिए अपने डाइट प्लान मे सुधार करना होगा,जैसे कि आप अपने Diet मे Zinc और Magnesium वाले प्रदार्थ का सेवन करे.

आप इसमें Nuts मतलब काजू और बादाम अपनी Diet मे ले सकते है साथ मे Milk,Chocolate और Egg का भी प्रयोग कर सकते है.

4.तनाव कम करे 

दोस्तों जब आप बहुत अधिक तनाव कि स्थिति मे होते है तब आपके शरीर मे Cortisol नाम का हॉर्मोन बढ़ने लगता है जो Testosterone हॉर्मोन को कम कर देता है.

इसीलिए आप बहुत अधिक तनाव मे ना रहे और योग का अभ्यास करे ध्यान करे इससे जरुर Stress खत्म हो जाएगा.

5.मीठी चीजों का सेवन कम करे 

मे यहा पर आपको एक बहुत आसन Formula बता रहा हु,Low Sugar = High Testosterone इसका मतलब यह है कि आप जितना मीठा कम करेगे इतना टेस्टोस्टेरोन बढेगा.

diseases caused by sugar

आज बहुत अधिक Sugar वाली चीजों के सेवन से मधुमेह मतलब डायबिटीज नाम का रोग पूरी दुनिया मे लोगो कि जान का खतरा बन गया है.


6.एक्सरसाइज जरुर करे टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने के लिए 

हां दोस्तों Exercise हमारे जीवन का एक सबसे महत्वपूर्ण भाग है क्यु कि आप अच्छे से अगर 30 मिनट हर रोज़ तेज़ व्यायाम करेगे तो यह हॉर्मोन बढेगा.

Exercise हमारी Body को मजबूत और लचिला बनता है जो कि अच्छी Health के लिए बहुत जरुरी है तो आप हर रोज़ 30 मिनट तक व्यायाम करे.

इसमें आप Push-Up,Pull-Up और Squat जैसी एक्सरसाइज करे जो आपको वजन घटाने मे भी मदद करेगी. 

7.भरपूर मात्रा मे पानी पिए 

दोस्तों अगर आप बहुत कम पानी पीते है तो आपके Body मे कोर्टिसोल हॉर्मोन बढ़ने लगता है तो अपने आप ही टेस्टोस्टेरोन लेवल कम होने लगता है.

कम पानी पिने से बॉडी मे Toxin जमा होने लगता है और वह Hormone को असंतुलित करता है या फिर शरीर को कमज़ोर बनाता है.

तो दोस्तों यह सात घरेलु उपाय टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन को बढ़ाने मे आपकी मदद करेगे तो आप विश्वास के साथ यह उपाय Apply जरुर करे.

Final Words

I Hope दोस्तों के आपको मेरा यह आर्टिकल पसंद आया हो,अगर आपको यह आर्टिकल पसंद आया हो तो अपने दोस्तों के साथ जरुर शेयर करे क्या पता अगर कोई इस समस्या से परेशान हो और उनको समाधान मिल जाए,अगर आपके मन मे कोई सवाल है तो हमें Comment करके जरुर बताए.